Boa noite,
 
     Como falamos anteriormente, um prato colorido faz parte de uma alimentação saudável.
     Hoje vamos falar mais sobre isto!
     Um bom prato é composto pelas cores azul (roxo), amarelo, verde, vermelho e branco.
     Nosso corpo é colorido por dentro e isto faz com que as cores tenham muita importância em nossa vida. Exemplo: o coração é vermelho, o figado azul, o tecido que reveste os músculos é amarelo, o estomago é amarelo, nosso cérebro é branco, a bile é verde e assim por diante.
    Ao nos depararmos com um prato colorido em nossa mesa, imediatamente nosso organismo inicia a digestão: a saliva aumenta, o estomago é preparado para receber o alimento e o intestino fica pronto para iniciar o processo de absorção dos nutrientes.
   Então vamos falar mais das cores:
   Azul (roxo): berinjela, uva escura, repolho roxo, cebola roxa, fígado e tudo que tiver o roxo e o azul em sua composição;  
   Vermelho: maçã, rabanete, tomate, carne e outros alimentos nesta gama de cor;
   Amarelo: cenoura amarela, manga, pimentão amarelo e assim por diante;
   Verde: todas as folhas, abobrinha verde e os demais;
   Branco: arroz, leite, peixe e todos os alimentos que têm a cor branca.
   Você pode até não concordar, mas se mostrar um prato bem colorido para uma criança (que não foi ensinada com preconceito de comida) com certeza ela vai mexer no prato com as mãos, brincar e depois comer.
    O pediatra de meu filho, há tempos, já havia me ensinado a oferecer cada dia uma cor de sopa a ele.
    Devemos nos lembrar que o alimento é nossa energia e isto nos faz ter ânimo para realizar todas as tarefas que fazem parte de nosso dia-a-dia. Então, se nos alimentarmos bem nosso organismo será forte, saudável e nossa pele terá também esta correspondência.
    A nutrição de nosso externo: cabelo, pele e unhas necessitam de toda a energia que o corpo produz. Um corpo sem nutrição tem a pele sem brilho, opaca, as unhas quebradiças e os cabelos idem.
   Então a dica de hoje é:
   Para se ter beleza externa é necessário, também, que se tenha beleza interna!
   Abraços!